Comment ? Nos outils et nos conseils qui vous mèneront vers vos solutions pour développer sa confiance en soi et oser s'affirmer de manière optimale. Pensez à l'atelier confiance en soi !


Option Coaching utilise de nombreuses méthodes, médiations et dans tous les cas, propose un courant orienté solutions opérationnelles et adapté à chaque singularité.

 

Qu'il s'agisse d'un travail sur la confiance en soi, d'oser s'affirmer avec assertivité, d'améliorer sa manière de gérer les conflits, de stress ou encore de préparer une performance, voici quelques uns de nos outils :

L'approche systémique et le questionnement en 8 étapes

Le coaching est une démarche bienveillante d'accompagnement à l'objectif personnel et/ou professionnel.

 

Option Coaching vous propose un travail basé sur une approche systémique, c'est à dire sur le recensement de vos systèmes curseurs de votre existence et les interactions entre eux.

 

Nous vous proposons un travail sur l'environnement, les valeurs, le peurs, les envies, les besoins et les différents fonctionnements limitants tels que les systèmes de triangle dramatique (KARPMAN), les positionnements soumis, les systèmes de communication négatifs et les pensées emprisonnantes. 

 

Certifiés R.N.C.P., Sandrina CHUECOS utilise la méthode de questionnement en 8 étapes propre à la démarche de coaching.


L'Analyse Transactionnelle (A.T.)

L'Analyse Transactionnelle est une théorie de la personnalité et de la communication.

 

Créée dans les années 50 à 70 par le médecin psychiatre Eric Berne, elle se propose d'améliorer sa connaissance de soi et des autres et de travailler son positionnement dans le monde professionnel ou personnel.

 

C'est une "grille de lecture" efficace pour la compréhension des problèmes relationnels et les modalités d'intervention sur ceux-ci.



La Communication Non-Violente (C.N.V.)

Mise au point par Marshall B. Rosenberg, la Communication Non-Violente est une méthode qui permet une communication emprunte de plus d'assertivité.

 

C'est une approche de communication pragmatique et efficace qui nous permet d'améliorer nos relations aux autres et au monde, et de gagner en confiance en soi et ce, dans tous les domaines de la vie.


La Programmation Neuro-Linguistique (P.N.L.)

 

La Programmation Neuro-Linguistique (P.N.L.) a été élaborée dans les années 70, elle est une est une approche consacrée à l'étude du comportement humain dans ses dimensions de communication, d'apprentissage et de changement

 

Option Coaching utilise l'ancrage et la pensée positive au service du changement.


Autres outils de médiations, chaque outil est choisi pour s'adapter à vos besoins... Atelier confiance en soi disponible...

Oser s'affirmer avec assertivité, ça se travaille !

Option Coaching utilise de nombreuses médiations au service de votre bien-être et de l'atteinte de vos objectifs.

 

Ainsi nous travaillons par exemple la confiance en soi à travers la relation à l'animal, et notamment le chien. La médiation canine permet de travailler sur la communication (oser s'affirmer en étant ferme et non agressif par exemple), le sentiment de sa propre compétence ou encore la diminution du stress.

 

Nous utilisons également le théâtre, les jeux de rôle (ateliers collectifs de confiance en soi réguliers sur Avignon) ou encore le sport (tennis, billard...) afin de travailler l'estime de soi, la performance notamment sportive, la préparation mentale, la gestion des émotions et du stress, etc.

 

N'hésitez pas à nous contacter et à nous faire part de vos besoins propres.

 

La démarche de coaching réside avant tout en l'autonomie et la responsabilisation du coaché ainsi nous nous adaptons en fonction de votre problématique, de vos besoins et de votre demande. (voir code de déontologie) et pouvons vous proposer une démarche de coaching complet aussi bien qu'un atelier confiance en soi par exemple.