Actionner le coaching mais comment ?
Dans un premier temps nous nous rencontrons afin que vous puissiez verbaliser la problématique que vous rencontrez. Ce premier rendez-vous ne vous engage en rien et est gratuit. Il est un moment privilégié qui nous permet de choisir la formule qui convient le mieux à vos besoins ( 14 séances, 5 séances ou 1 séance).
Une fois la visualisation de nos séances faite, nous nous mettons au travail vers votre objectif :)
Les séances durent en moyenne 1h3O et se font à raison de 2 fois par mois, ce qui vous permet de mettre en pratique les outils travaillés en séance.
Nous avançons étape par étape à votre rythme :)
Option Coaching utilise de nombreuses méthodes, médiations et dans tous les cas, propose un courant orienté solutions opérationnelles et adapté à chaque singularité.
Qu'il s'agisse d'un travail sur la confiance en soi, d'oser s'affirmer avec assertivité, d'améliorer sa manière de gérer les conflits, de stress ou encore de préparer une performance, voici quelques uns de nos outils :
L'approche systémique et le questionnement en 8 étapes
Le coaching est une démarche bienveillante d'accompagnement à l'objectif personnel et/ou professionnel.
Option Coaching vous propose un travail basé sur une approche systémique, c'est à dire sur le recensement de vos systèmes curseurs de votre existence et les interactions entre eux.
Nous vous proposons un travail sur l'environnement, les valeurs, les peurs, les envies, les besoins et les différents fonctionnements limitants tels que les systèmes de triangle dramatique (KARPMAN), les positionnements soumis, les systèmes de communication négatifs et les pensées limitantes.
Certifiée R.N.C.P., Sandrina CHUECOS utilise la méthode de questionnement en 8 étapes propre à la démarche de coaching.
L'Analyse Transactionnelle (A.T.)
L'Analyse Transactionnelle est une théorie de la personnalité et de la communication qu'il est essentielle de connaître pour avoir une posture professionnelle efficace, pour se sentir Adulte dans sa communication pour réussir son entretien par exemple.
Créée dans les années 50 à 70 par le médecin psychiatre Eric Berne, elle se propose d'améliorer sa connaissance de soi et des autres et de travailler son positionnement dans le monde professionnel ou personnel.
C'est une "grille de lecture" efficace pour la compréhension des problèmes relationnels et les modalités d'intervention sur ceux-ci.
Par exemple, pour réussir son entretien d'embauche il est recommandé d'adopter une position d'Adulte à Adulte, l'A.T vous aide à gagner ce positionnement.
La Communication Non-Violente (C.N.V.)
Mise au point par Marshall B. Rosenberg, la Communication Non-Violente est une méthode qui permet une communication emprunte de plus d'assertivité.
C'est une approche de communication pragmatique et efficace qui nous permet d'améliorer nos relations aux autres et au monde, et de gagner en confiance en soi et ce, dans tous les domaines de la vie.
La Programmation Neuro-Linguistique (P.N.L.)
La Programmation Neuro-Linguistique (P.N.L.) a été élaborée dans les années 70, elle est une approche consacrée à l'étude du comportement humain dans ses dimensions de communication, d'apprentissage et de changement
Option Coaching utilise l'ancrage et la pensée positive au service du changement.
Autres outils de médiations, chaque outil est choisi pour s'adapter à vos besoins pour un résultat à la hauteur de vos attentes !
Oser s'affirmer avec assertivité, ça se travaille !
Option Coaching utilise de nombreuses médiations au service de votre bien-être et de l'atteinte de vos objectifs.
Nous travaillons par exemple la confiance en soi à travers la relation à l'animal, et notamment le chien. La médiation canine permet de travailler sur la communication (oser s'affirmer en étant ferme et non agressif par exemple), le sentiment de sa propre compétence ou encore la diminution du stress.
Nous utilisons également l'ancrage afin de travailler l'estime de soi, la préparation mentale, la gestion des émotions et du stress, etc.
N'hésitez pas à nous contacter et à nous faire part de vos besoins propres.
La démarche de coaching réside avant tout en l'autonomie et la responsabilisation du coaché ainsi nous nous adaptons en fonction de votre problématique, de vos besoins et de votre demande. (voir code de déontologie) et pouvons vous proposer une démarche de coaching complet aussi bien qu'un atelier confiance en soi par exemple.
